碧生源健康专家：了解香蕉特性 帮助健康瘦身

       随着健康意识的觉醒，广大国民对形体美的追求越来越多，且要求在不断提高和变化。在塑造形体美方面，瘦身是不可或缺的重要一环。谈到瘦身，就不得不说饮食，因为，饮食可以使人变胖，也可以帮助人们瘦身。那么，瘦身该吃些什么呢？

在众多的食材中，香蕉被不少人奉为瘦身佳品。那么，为什么有人将香蕉列入瘦身食物呢？其中的原理是什么？

碧生源健康管理专家指出，了解香蕉的营养特点，有助于科学饮食、正确开展瘦身行动。

很多人想通过吃香蕉来瘦身，其实是有道理的，香蕉有助于瘦身，原因主要有这么几方面：

一是香蕉本身属于低脂肪食物，脂肪含量只有千分之二。

二是香蕉含有丰富的膳食纤维，可增强饱腹感，减少食物总量和总热量的摄入，削弱了身体超重的基础条件。

三是香蕉所含的膳食纤维可帮助大便的形成，促进肠胃蠕动，有助于身体排出大便等垃圾，从而减轻体重。

四是香蕉含有蛋白质、膳食纤维、磷、钾、镁、钙、铁、维生素A、维生素C、烟酸、核黄素等营养素，有助于促进新陈代谢和食物消化，可促进脂肪的分解，防止过多的脂肪在体内堆积。

五是香蕉气味清香，可使人心情愉快、促进消化。

香蕉既可以单吃，也可以搭配其他食材吃。以香蕉为食材的复合式瘦身食谱包括：香蕉牛奶、苹果香蕉豆浆、香蕉奶昔、香蕉黑糖泡醋、香蕉燕麦奶、菠菜香蕉泥、香蕉玉米面、香蕉醋、香蕉蓝莓奶昔、香蕉牛奶布丁、香蕉鸡蛋饼、香蕉蜂蜜奶昔。